OSHO No Dimensions Meditation

Tato aktivní středící meditace je založena na Sufiho technikách, které dále rozvíjel a rozšiřoval Osho. Pomocí dechu a řady koordinovaných pohybů těla, které následují vířením, se vaše energie vystředí v haru, centru „životní energie“ pod pupkem. Odtud můžete sledovat mysl a prožívat povědomí a celistvost - tělo se pohybuje ve všech směrech, centrum nepohyblivé.

 

Meditace se provádí pomocí její specifické meditační hudby OSHO No-Dimensions Meditation, která označuje a energicky podporuje různé fáze.

Dostupnost hudby viz níže.

 

Meditace trvá jednu hodinu a má tři fáze. V prvních dvou fázích jsou oči otevřené, ale nezaměřují se na nic konkrétního. Ve třetí fázi jsou oči zavřené. Meditace skončila, když uslyšíte tři gongové rytmy.

 

Jedná se o šestisložkovou pohybovou sekvenci, opakovanou nepřetržitě a doprovázenou zvukem „Shoo“ stoupajícím od pupku k krku. Zvuk pomáhá vašim pohybům stát se více volný a snadný jak meditace postupuje. Vytvářejte pohyby a zvuky s milujícím srdcem a soustředěným uvědoměním.

Začněte tím, že stojíte na jednom místě, levou rukou ve středu srdce a pravou rukou ve středu hary nebo pupku - dokud zvoní zvonek a neoznačí začátek pohybové sekvence:

Boky a oči vždy směřují ke směru pohybu ruky. Používejte půvabné pohyby nepřetržitě, v rytmu s hudbou. Tato fáze meditace začíná pomalu a zvyšuje se intenzita. Zatímco hudba se postupně zrychluje, stále více se projevuje klid centra.

Pokud to děláte jako skupina, můžete se zbavit synchronicity s ostatními. Když k tomu dojde, jednoduše se vraťte do stejného rytmu jako všichni ostatní.

Tato fáze skončila, když se hudba zastavila.

 

S rukama založenýma na hrudi se na několik okamžiků ukloní, v milující vděčnosti za existenci a pro sebe.

Jakmile se tempo hudby změní, začněte vířit doleva nebo doprava, podle toho, co se cítí nejlépe. Pokud se víříte doprava, začněte pravou nohou a pravou rukou doprava a levou rukou natáhněte opačným směrem. Zatímco víříte, můžete si změnit ruce do kterékoli polohy, která je pro vás dobrá. Vířit stejně jako malé děti se točí.

Pokud jste se předtím neotočili, začněte velmi pomalu; jakmile se vaše mysl a tělo přizpůsobí pohybům, tělo přirozeně zrychlí. Pokud máte závratě, je v pořádku se na chvíli zastavit a pak začít znovu. Chcete-li ukončit víření, zpomalte hudbu a znovu složte ruce přes srdce.

 

Lehněte si na břicho, se zavřenýma očima a umožněte protékat veškerou energii, kterou jste získali. Pokud vám připadá nepříjemné ležet na břiše, lehněte si na záda. Není co dělat, jen buďte.